Durante muchos años pensé que los periodos dolorosos eran simplemente algo con lo que tenía que vivir.
Mis síntomas comenzaron cuando tenía 16 años. El primer día de mi ciclo siempre era el peor. El dolor empezaba en la parte baja del abdomen y se extendía hacia la espalda y las piernas. A veces venía acompañado de náuseas o vómitos. Otras veces el dolor era tan fuerte que no podía levantarme de la cama.
Con el tiempo desarrollé pequeños rituales para poder sobrellevarlo.
Aprendí a presionar un punto de acupresión cerca de los tobillos para tratar de aliviar el dolor. Siempre tenía Aleve (naproxeno) cerca porque sabía que en unos 20 o 30 minutos el medicamento normalmente me ayudaría a calmar un poco el dolor. También tomaba té de orégano. Y algo curioso que muchas mujeres reconocen: ir al baño durante el periodo muchas veces también ayudaba a aliviar el dolor.
Esa rutina se volvió normal para mí.
Pero solo porque algo se vuelve parte de tu rutina no significa que sea normal para tu cuerpo.
Cuando el Dolor Menstrual Se Minimiza
Durante años, el único consejo que recibí fue tomar Aleve. Más adelante también me recomendaron tomar pastillas anticonceptivas para manejar el dolor. Yo decidí no hacerlo, pero en ese momento tampoco sabía que existían otras opciones o que debía hacer más preguntas.
Mirando hacia atrás, me hubiera gustado que alguien me dijera antes que el dolor menstrual intenso merece investigarse.
Los periodos dolorosos a veces pueden ser una señal de condiciones subyacentes como la endometriosis, los fibromas o desequilibrios hormonales que afectan el ciclo menstrual. La endometriosis, por ejemplo, ocurre cuando un tejido similar al revestimiento del útero crece fuera de él, lo que puede causar inflamación y dolor intenso durante el ciclo.
En mi caso, mis síntomas eventualmente llevaron a descubrir eso.
Cuando Mis Síntomas Cambiaron
Alrededor de 2019 empecé a sentir un tipo de dolor diferente. Se sentía como contracciones que venían en oleadas, a veces incluso días después de que mi periodo ya había terminado.
Ese dolor era distinto a lo que había sentido antes. Era más fuerte, más impredecible y, honestamente, me causaba mucha frustración. Recuerdo momentos en los que estaba llorando del dolor y pensando: ¿por qué está pasando esto y por qué nadie parece tener respuestas claras?
Esa frustración es algo que muchas mujeres con dolor menstrual crónico entienden.
Muchas veces nuestros síntomas se minimizan o se consideran algo normal, cuando en realidad pueden ser señales de algo más profundo que merece atención.
Encontrando Apoyo Más Allá de las Respuestas Tradicionales
Con el tiempo empecé a explorar otras maneras de apoyar mi salud. La acupuntura y las hierbas chinas se volvieron una parte importante de mi proceso. Con el tiempo esos tratamientos ayudaron a reducir los brotes de dolor y a manejar síntomas que antes se sentían abrumadores.
También fui aprendiendo pequeñas cosas que ayudaban a mi cuerpo durante esos momentos difíciles. Las almohadillas térmicas muchas veces ayudaban a relajar los músculos y aliviar los cólicos. Los paquetes de aceite de ricino también se convirtieron en parte de mi rutina en ciertos momentos, algo que muchas mujeres utilizan para apoyar la circulación y reducir la inflamación en el área pélvica.
También aprendí más sobre el papel de la inflamación y la alimentación. Comer más alimentos antiinflamatorios como pescado y vegetales de hoja verde parecía ayudar a mi cuerpo, mientras que reducir algunos carbohidratos refinados —incluyendo uno de mis favoritos, la pizza— también marcaba diferencia.
Ahora, siendo honesta, no siempre fui perfectamente constante con eso. La vida pasa. Pero cuando sí mantenía una alimentación más antiinflamatoria, definitivamente notaba un cambio.
Lo que aprendí durante este proceso es algo que ahora comparto con otras mujeres siempre que surge este tema: si tu médico no tiene respuestas, no significa que las respuestas no existan.
A veces simplemente significa que necesitas seguir buscando.
Eso puede significar encontrar un ginecólogo que se especialice en endometriosis o trabajar con un profesional holístico que vea el cuerpo desde otra perspectiva. No todos los médicos tienen la misma formación, y encontrar el apoyo adecuado puede marcar una gran diferencia.
Los periodos dolorosos nunca deberían descartarse automáticamente como “parte de ser mujer”.
Tu cuerpo está comunicando algo.
Y ese mensaje merece ser escuchado.